YOGA PARA CRIANÇAS

domingo, 25 de agosto de 2013

Nova turma Yoga Kids no Prema Yoga Shala


Nova turma: Yoga Kids!

Traga seu pequeno para iniciar o caminho do Yoga! A partir de 2 anos. 

Mais informações entre em contato conosco!

Namaste!

segunda-feira, 13 de agosto de 2012

Pranayamas (exercícios respiratórios)

Benefícios dos pranayamas:

* tranquilizam a mente , sossegando os pensamentos;
* aumentam a capacidade pulmonar , fortalecendo também os pulmões ;
* oxigenam os órgãos e as células , inclusive os neurônios do nosso corpo;
* levam prana (energia vital) ao corpo e mente.


Vamos respirar!




Niyamas

Os 5 Niyamas são as auto-observações:

1. Saucha : pureza. Praticar o contentamento. Contentar -se com o que a realidade apresenta.

2. Santocha : praticar o contentamento . Contentar-se com o que a realidade apresenta.

3. Tapas: disciplina. esforço sobre si mesmo

4. Svadhyaya: estudo das verdades espirituais.

5. Iswara Pranidhana : oferenda de todas as suas ações a Deus.

Yamas

Os 5 Yamas relacionam você e o universo:

1. Ahimsa : não violência. A prática da não violência em todos os sentidos: nos pensamentos , nas palavras e nas ações.

2. Satya: verdade. Praticar a verdade e a sinceridade.

3. Asteya: não roubar . Não nos apropriarmos indevidamente do que não nos pertence.

4. Brahmacharya : conservação da energia . Saber lidar com a energia sexual.

5. Aparigraha : praticar o desapego . Não acumular bens desnecessários à manutenção de sua vida.


quarta-feira, 7 de março de 2012

Prema Yoga


A palavra "Prema" significa "amor" em sânscrito. E é com esse sentimento e energia que criamos o espaço Prema Yoga.

Temos aulas de Yoga para todas as idades, com turmas especiais para crianças, gestantes , terceira idade, Yoga Terapia Hormonal para menopausa, massagem ayurvédica e reiki.

Realizamos aulas para pequenos grupos com uma variedade de estilos e técnicas de yoga.
Não importa o seu nível de aptidão, a sua experiência com yoga, ou seus objetivos pessoais em praticar, oferecemos a aula apropriada à você.

Venha conhecer nosso espaço e faça uma aula experimental!

Tel: 16-34131817.

Namaste!

quinta-feira, 1 de dezembro de 2011

Ahimsa - não violência


Ahimsa é o primeiro dos yamas e significa não violência. Os homens santos sempre pregaram e praticaram a não-violência nos pensamentos, nas palavras e nas obras. Budha foi um dos maiores pregadores da não-violência. Ele podia influenciar os homens e até os animais selvagens a tornarem-se inofensivos e pacíficos.
Certa vez, Budha andava por uma estrada seguido por diversos discípulos. Seu primo Devadatta, que tinha muito ciúme dele, assim que o viu, soltou um elefante embriagado em sua direção, esperando que o animal pisoteasse Budha até a morte.
Quando o elefante enfurecido entrou pelas ruas, as pessoas correram. Os discípulos de Budha tbm imploraram que seu mestre fugisse. Mas ele permaneceu calmo e recusou-se a sair correndo.
O elefante furioso ficou ainda mais bravo ao ver que Budha permanecia imperturbável e foi direto para cima dele.
Budha calmamente levantou a mão em um gesto de não-violência . Seu poder de não-violência era tão grande que o animal parou de imediato e humildemente ajoelhou-se diante dele.